Organize-se e beba suco natural todos os dias
O sonho de consumo de quem leva uma vive atribulada é ter paz para tomar um café da manhã dos sonhos com muita variedade de pães, frutas, queijos e, principalmente, suco natural. O corre corre diário acaba impedindo que as pessoas se alimentem melhor de manhã e façam escolhas mais saudáveis. Se você tiver filhos esse tempo ainda cai pela metade.
A dica para garantir o consumo diário de pelo menos um suco de fruta natural é: faça pequenas porções de frutas picadas e congele-as em saco plástico zip. Se você já congelar as frutas picadas, é despejá-las no liquidificar pela manhã misturando com um pouco de água ou água de côco, por exemplo, gastará bem menso tempo e comerá muito melhor. Você terá um suco natural prontinho pela manhã sempre que estiver com vontade!
Quanto tempo as frutas podem ser guardadas em saco plástico zip
- Abacate: 2 a 3 meses
- Abacaxi: 12 meses
- Amêndoas, avelãs, nozes e castanhas: 6 meses
- Banana: 6 meses
- Framboesa: 12 meses
- Mamão: 12 meses
- Maracujá: 12 meses
- Morando: 12 meses
- Uva: 12 meses
Frutas em saco plástico zip para economizar tempo e espaço
Separe uma gaveta do seu freezer para armazenar as frutas e porções de sucos que você estiver preparando. Tire uma ou duas horas no final de semana para fazer isso e você estará garantindo uma alimentação saudável por pelo menos 7 dias. Se você fizer uma compra maior, ainda pode diminuir o intervalo em que faz compras em feiras e hortifruti.
O saco plástico zip é uma mão na roda para quem pretende começar a otimizar tempo e espaço na geladeira. Eles são transparentes, maleáveis, têm fecho hermético para evitar vazamentos e muitos ainda podem servir para guardar alimentos a vácuo, o que facilita ainda mais a logística de espaço no freezer.
Não esqueça de etiquetar o saco plástico zip com o nome da fruta, e a data em que foi congelada ou a data de validade. Isso evita que você consuma alimentos vencidos ou deixe alguma fruta por muito mais tempo da geladeira.
